do roboty

kryć siem, grysiki atakoojom hrhr miłego dnia wszystkim - szybka kawka i do roboty

wracajac do artykulu wilhelma kawal dobrej roboty nie moglem ci wczesniej tego powiedziec to teraz to czynie wiecej takich doswiadczen<lol> soga bym dal ale niestety nie mam abonamentu

ok to do roboty priorytet-klatka 1dzen: 1.wyciskanie sztangi lawka plaska - 15,8prog,6prog,4prog,5,4. w raz z treningami obnizasz ilosc powt. o jedno co tydzien czyli np.: 15,7,5,3,4,3 2.wyciskanie sztangielek w skosie gornym 8,6prog,6,6 3.wyciskanie wasko lokcie wzdluz tuowia 8,6prog,6,6 4.pompki na poreczach 10,8prog,8 5.brzuch skretosklony [...]

Ja pisalem - ale nie, ze sa wy...ki tylko, ze ten towar jest choojowej jakosci - w zwiazku z tym pozdrowienia dla modow z KAEFDE ! Niech caly swiat sie dowie, ze Farmadon odwala fuszere - moze wtedy znow wezma sie do roboty, bo inaczej sprzedam ich akcje

onkelfaka a po to sie chce zajezdzac bo i tak w wakcje to hu :)j mam do roboty to na swoja sylwetka moge popracowac.

No QuaTro i Darkman i pan Edek przede wszystkim kawał dobrej roboty! Szkoda, że nie mogę dać soga. P.S. Co do Adama Słodowego - każdy go chyba zna hehe, przypomina mi się kabaret Smolenia w którym krytykowany Smoleń krzyczy : "To zrób to sam, jak żeś taki Słodowy"

Tuatj, sprzet potrzebny do zrobienia modlitewnika i stojaków. Dodam tylko, ze podczas roboty padal desz ze 3 razy i ze 3 razy bylo slonce :)

(25kg) to ile ty wycisniesz ? Nie pękaj bierz sie ostro do roboty a za kilkanascie lat efekty sie pojawią

Jak chcesz byc silniejszy od niego to znokałtuj go sztangą jak przyjdzie na siłownie najlepiej wtedy gdy bedzie wyciskał I napewno na jakis czas bedzie musiał dac sobie spokuj z siłką a wtedy ty bierz sie do roboty

Dzięki. Zaraz biorę się do roboty :)

Hejka! Wlasnie przedarlam sie przez wszystkie 168 stron tego forum i musze przyznac, ze odwaliliscie kawal dobrej roboty. Teraz, kiedy mam za soba lekture &#8222;Jesc aby schudnac&#8221; i wasze posty, jestem w pelni przygotowana, by zaczac zdrowo i normalnie się odzywiac. Zawsze mialam z tym problemy i od mniej wiecej 14 roku zycia [...]

A co ty uzalezniony jestes od koksu, ze musisz walnac cykla? Jak nie masz kasy to nie koksuj, a jak chcesz to do roboty.

[...] wogóle skoncentrować przez to na niczym,ale poprawiło mi sie jak zacząłem wpiepszać magnez z witaminą b6,taki preparacik,w każdej aptece kupisz bez problemu,pozatym to że mamy zrytą dynie to nie do konca prawa,mi sie teraz wydaje ze wiele to sam sobie wmówiłem hehe,pomyśl że nie jest tak źle,spróbuj magnezu i witaminy b6 i weź sie do roboty

Ktoś Tadzia odchudził o 30 kg. Póki co, został jeszcze miesiąc, Tadek zrobił sobie tydz przerwy w siadach i ciągu i wczoraj zabrał sie do roboty. Wszystko go jednak boli. W końcu nie często robi sie pokaz na ciężarze 500 kg. Dwa dni po tym pojechał jeszcze na pokaz przysiadów z okazji zawodów kulturystycznych w Kunicach i pyknął 315 w siadzie, [...]

[...] to jest taki trening siłowy na słowo honoru, nie spodziewaj się po nim zbyt wiele, to nie jest ukierunkowany trening. Ale jakość umięśnienia ma szanse się poprawić, więc do roboty ;> 2) Ja z kolei nie podam Ci żadnej konkretnej godziny na trening. Rozumiem,że aeroby wykonujesz tuż po owym "aerobiku" - czyli trening jest jednym [...]

[...] i chec dojscia do czegos jak jakis slawny kulturysta lub zawodnik sw? A znacie ich dobrze i wiecie ze wszystko co mowia jest prawda? Co do osmieszania: Chlopaki jesli waszym zdaniem na tym forum jest gadanie ze to jest niemozliwe, tu ktos sciemnia a ten gada bzdury to ok, milej roboty Nie ja sie osmieszam wszystko negujac i naskakujac

[...] A jeżeli chodzi o trening pozostałych grup mięśniowychto rady Pressora jak najbardziej ok. Tu dałem Ci trening, kliknij na link , przelicz ciężary i do roboty. Jeżeli chodzi o pompki na poreczach to rewelacja z dodatkowym ciążarem, tylko nie schodź za nisko, lepiej nie przeciążać stawów barkowych. Zmieniony przez - kingeri w [...]

No pytanie zbyt trudne nie jest - wiec do roboty Panowie lift stawia karnet u nas dla zwyciężcy

koniec gadania zjezdzac do roboty juz

Pozbieraj nasze materiały z SFD i przerób je do notatnika, po za tym pogadaj z Sebasketem na temat umieszczenia jego arta o dryblingu i możesz pogadać z yasiem22 na temat artów z jego strony, które ma nam oddać, uzgodnij z nim szczegóły. Chyba masz co do roboty :D.